Sou vill wéi d'Figur an d'Jugend wichteg si fir Fraen, d'Geschlechtsfäegkeeten an d'Gréisst vun der männlecher Dignitéit si sou wichteg fir Männer. Modern Vertrieder vum méi staarke Geschlecht wëlle verschidde Tricken a Methode fir Erliefnes Erweiderung, och wann dëst alles just Stereotypen vun der Gesellschaft ass. Awer trotzdem beroden d'Experten effektiv Übunge fir d'Penisvergréisserung, gefollegt vun enger riseger Unzuel u Männer vu verschiddene Alters.
De Problem vun engem klenge Penis kann op verschidde Manéiere geléist ginn - hormonell Medikamenter benotzen, Schmierstoffe fir eng staark Erektioun benotzen, speziell Übungen ausféieren, souwéi Chirurgie. Chirurgie weist déi exzellent Resultater, awer net jidderee traut sech esou e riskante Schrëtt ze maachen, an d'Ausübung gëllt als déi sécherst Method.
Ass et méiglech de Penis mat Übungen ze vergréisseren?
Haut, wärend e puer Männer léiwer d'Thema vun engem klenge Penis mat temporäre Mëttelen a mat enger Zuel vun Nebenwirkungen léisen, sinn anerer engagéiert a speziellen Trainingen fir d'Genitalie, déi zur natierlecher Vergréisserung vum Penis bäidroen ouni gesondheetlech Risiken.
Übungen déngen zwee Zwecker:
- eng Erhéijung vun der Längt vum Penis;
- Erhéijung vun der Dicke.
Ausserdeem kënnen sou Übungen mat Hëllef vun Hänn, speziellen mechanesche Geräter, wéi och Gewiichter ausgefouert ginn. Fir de Penis ze verdicken, ass et normalerweis noutwendeg eng kënschtlech induzéiert Erektioun fir eng laang Zäit z'erhalen. Awer de Penis ze verlängeren ass nëmme méiglech wann hien mechanesch gezunn ass.
Fir Referenz!Ier Dir mam Training ufänkt, musst Dir verstoen datt sou eng Technik fir de Penis ze vergréisseren keng 100% Garantie gëtt. Net eng eenzeg spuersam Method (ausser fir Chirurgie) kann d'Dimensiounen däitlech änneren, awer et kann eng Erektioun stäerken, dat heescht datt de Penis an Déck a Längt vun 2-3 cm erhéicht ka ginn.
Laut Experten, systematesch Übung am ganze Joer hëlleft 2 cm fir all Indikator vu Männlechkeet ze addéieren. A fir datt d'Übungen sou effektiv wéi méiglech sinn, musst Dir se mat den neie Reegele kombinéieren:
- Refus vu Junk Food an Ofhängegkeeten;
- aktive Liewensstil a Sport;
- déi richteg Ernärung auszeschaffen;
- Vermeiden vun Hypothermie an Iwwerhëtzung;
- stäerkt den Immunsystem.
Och fir méi Virdeel vun der Ausübung ze kréien, musse folgend Indikatoren observéiert ginn:
- eng bequem Kierperpositioun ze huelen;
- d'Genitalie propper ze halen;
- Übungen zur selwechter Zäit vum Dag maachen;
- virleefeg Erwiermung vun de Genitalien;
- virsiichteg wärend Dir Coursen maacht.
Nëmmen da kënne Penis Wuesstumsübungen wierklech hir anatomesch Form a Gréisst verbesseren. Am éischte Mount sollen Übungen net zu Iwwerbelaaschtung an exzessiven Drock féieren, well d'Genitalorgan muss sech un nei Existenzbedéngunge gewinnen an unzepassen. Ufanks gi Coursen all aneren Dag ofgehalen, no engem Mount kënne se erhéicht ginn.
Fir Referenz!No ongeféier sechs Méint Übung gëtt de Penis bemierkbar méi staark, an erektil Funktioun verbessert. Duerno kann de Mann d'Laascht wesentlech erhéijen.
Effektiv Penisvergréisserungsübungen
All Zort Übung zielt spezifesch Ännerungen am Penis, sief et Erektioun, Potenz, Längt oder Déck. Wann Dir e puer Übungen zur selwechter Zäit maacht, wäert et den Empfang vun de Resultater bedeitend beschleunegen, souwéi Äert Sexliewen dramatesch änneren. Bal all Übungen erfuerderen d'Benotzung vu Schmierstoffen a Schmiermëttel, déi d'Haut vum Penis virun Verletzungen a Reizung schützen.
- Ausübung fir d 'Potenz. . . Fir d 'Verbesserung vun der Potenz a Problemer mat Hirer Stéierung ze léisen, ass et genuch, systematesch déi folgend Aktiounen auszeféieren:
- an enger stänneger Positioun mat engem richtege Réck, musst Dir ofwiesselnd Äert Been erophiewen sou datt de Knéi de Bauch beréiert;
- sou stoen datt d'Knéien gebéit sinn, musst Dir d'Muskelen vum Perineum an den Hënner e puer Mol parallel mam Knéien béien;
- eng Réck Positioun op der Réck geholl hunn, ass et noutwendeg de Becken e puer Mol z'erhiewen.
- Kegel Übung fir d'Erhéijung vun der Penislängt. . . Fir sou eng Übung ze maachen, mussen d'Genitalie an d'Hänn mat engem speziellen Feuchtigkeitscreme geschmiert ginn. Als nächst, mat zwee Fangere vun den Hänn, muss de Penis op eng Erektioun bruecht ginn duerch vertikal erhéicht Bewegungen, wärend d'Geschwindegkeet lues a lues muss erhéicht ginn. Ier de Penis säin héchste Punkt vun der Erektioun erreecht, op senger Basis, musst Dir Är Fanger drécken.
- Ausdehnen. . . Mat dëser Übung kënnt Dir de Penis "strecken", souwuel an der Längt wéi och seng Déck erhéijen. Fir dëst ze maachen, braucht Dir just ze trainéieren fir de Penis ze strecken, wärend hien an engem absolut relaxen Zoustand muss sinn. Fir 15 Sekonne gëtt d'Stretch fir ongeféier 10 Wiederholungen gemaach. D'Richtung fir ze strecken soll anescht sinn - Richtung de Pubis, Richtung den Hënner, mat 360 -Grad Wendungen. Och d'Stréck sollt V-förmlech, A-förmlech, duebel, intern, Pendel sinn.
Zousätzlech wäert regelméisseg Massage effektiv sinn, wat net nëmmen hëlleft d'Längt vum Penis ze erhéijen, awer och dem Mann eng staark Erektioun zur richteger Zäit gëtt, an och de Kierper mat Ausdauer an Toun fëllt. Dir musst ongeféier 5 Minutte masséieren mat Feuchtigkeete. E Member ouni vill Äifer brauch nëmme mat Stréckelen a Kneiden liicht Beweegunge vun den Hänn ze reiwen.
Übungen fir d'Dicke vum Penis ze erhéijen
Fir vill Männer ass d'Fro vun der Erhéijung vun der Längt vum Penis net sou wichteg wéi d'Fro vun deenen Übungen hëllefen d'Dicke vum Genitalorgan ze erhéijen. Fir et ze verdicken, empfeelen Experten déi folgend Aktivitéiten doheem auszeféieren:
- Kompressioun;
- jelqing;
- verschidden Zorte vu Stroossen;
- biegt.
Ier Dir Coursen ufänkt, musst Dir fir d'éischt d'Haut vum Penis waarm maachen mat enger spezieller Massage, déi mat Hëllef vu Schmierstoffe gemaach gëtt. Wann dëst Péng verursaacht, soll d'Übung direkt gestoppt ginn, et ass wichteg ze masséieren mat liicht Stréckelen a Kneedbewegungen vun den Handflächen. An nom Ofschloss vum Training sollt de Penis richteg Rescht an Entspanung kréien.
- Jelqing fir Blutt an de Penis ze pumpen:
- mat Ärer rietser Hand musst Dir d'Basis vum Genitalorgan mat Ärem Daumen a Zeigefanger festhalen;
- hält de Penis am Ring, hält d'Hand an de Kapp mat engem luesen Tempo;
- da gëtt d'Basis mat der zweeter Hand festgeholl, nom selwechte Prinzip, an déi éischt Hand gëtt ewechgeholl;
- en anere Rank vun zwee Fangere gëtt op de Kapp bruecht an ewechgeholl;
- d'Zuel vun de Wiederholungen ass 4-5 Mol.
- Béien Übung erfuerdert déi folgend Aktiounen:
- mat enger Hand de Penis no beim Kapp mat zwee Fangeren ze begräifen;
- d'Fanger vun der zweeter Hand sollen an der Basis vum Penis (ënner dem Skrotum) gesat ginn;
- nodeems de Penis op d'Fanger no bei der Basis gebéit muss sinn, hält se an dësem Zoustand fir 20-30 Sekonnen;
- d'Zuel vun de Wiederholungen ass 5 Mol.
- Den Uli wäert och hëllefen de Penis ze vergréisseren wann Dir déi folgend maacht:
- de Member muss kënnen 100% Erektion;
- ganz an der Basis muss de Penis enk mat enger Hand gewéckelt ginn;
- dréckt Är Hand sou fest wéi méiglech, Dir musst d'Uergel fir 30-60 Sekonnen halen;
- d'Zuel vun de Wiederholungen ass 3 Mol.
Zur selwechter Zäit ass et ganz wichteg d'Zyklizitéit ze beobachten-1-2 Minutte maachen d'Kompressiounsübung, duerno ass Masturbatioun noutwendeg bis op de Peak, awer ouni Ejakulatioun, bannent 1 Minutt maachen se 2 Uli Übungen, 5 Jelqing-uli zur selwechter Zäit, 10 lues Jelken an 20 Béie, 1 Minutt fir all Lektioun. Dir musst den Training mat enger Press vun enger längerer Natur fir 1 Minutt ofschléissen.
Wéi vill kënnt Dir Äre Penis mat Übung vergréisseren?
Regelméisseg Übung fir de Penis ze vergréisseren kann effektiv sinn wann de Mann d'exakt Regele vun der Übung follegt, souwéi sech un déi zyklesch a Regularitéit hält. Et ginn eng Rei Übungen fir d'Längt vum Penis ze erhéijen, an et ginn aner Aarte vu Workouts fir de Penis am Duerchmiesser ze verdicken. No ongeféier 5-6 Méint regelméisseg Übung bemierkt Dir bedeitend Ännerungen an der erektiler Funktioun.
Soubal de Penis fest um Touch gëtt, gëtt eng Erektion vill méi einfach erreecht, an och op engem anstännegen Niveau vill méi laang halen wéi soss, kann de Set vun Übungen als effektiv ugesi ginn an d'Laascht erhéijen. D'Experten bemierken datt no engem Joer Training op Ärem Genitalorgan 2-3 cm u seng Parameteren derbäi kënnt.
Nieweneffekter
Wéi mat all och déi sanftst Penisvergréisserungstechnik, Übung an Training kënne mat Nebenwirkungen kommen. Dëst geschitt normalerweis mat irrationalem Stress, exzessiver Belaaschtung vum Penis, Net-Anhale mat den Empfehlungen vum Dokter an der Präsenz vun individuellen Charakteristiken.
D'Nieweneffekter sinn wéi follegt:
- Schmerz am Lénger a Penisberäich;
- Rötung duerch intensiv Belaaschtung oder Reizung;
- Verdunklung vum Penis;
- Manifestatioun vu Hautausschlag a Blasen;
- Verletzung vun der Potenz;
- Manifestatioun vu subkutane Bluttflecken.
Wann e Mann Péng fillt, ass dëst e sécher Zeechen datt hien déi uginn Übungen falsch mécht. An dësem Fall ass et derwäert Training ofzeginn oder en Dokter ze konsultéieren. Fir sou Symptomer ze eliminéieren, sinn e puer Deeg Refus fir ze trainéieren genuch fir de männlechen Member ze erhéijen, duerno musst Dir iwwer all Subtilitéiten vun hirer Ëmsetzung an der Admissibilitéit vun esou enger Technik mat engem Spezialist diskutéieren.